【最多人都有購買的情趣用品】美國原裝進口PIPEDREAM．Mini Liquid Love 熱感按摩潤滑油-Strawberry草莓(37ml)-湊莉久

5月 31, 2019

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商品訊息簡述:

無恥沒下限？稱威廉王子出軌雜誌改口哈利不是兒子親爸
美國八卦刊物為刺激銷量，「恥」度無極限、一再向下探底。「Globe」雜誌之前一連數期稱英國威廉王子和家族密友偷情，氣得妻子凱特跑回娘家，兩人已經分居，凱特還哭倒在家中的浴室地板上，威廉與凱特根本懶得回應。想不到該雜誌並沒有就此放過英國皇室，立刻將攻擊目標轉到威廉的弟弟哈利身上，竟然以封面報導指哈利才滿心歡喜抱在手上的兒子亞契，並不是他的親骨肉！「Globe」宛如在寫小說一般，稱英國皇室的DNA檢驗結果出來之後，顯示亞契的生父並非哈利，哈利心情跌到谷底，完全不能接受，怒罵梅根在宮內的對手為了打擊她、故意假造證據想誣陷她不貞，甚至不惜利用一個無辜的嬰兒，梅根則傷心痛哭。該雜誌一貫的手法，把此說來源推到「不具名皇室內部可靠人士」身上，可能根本沒這個人。雖然該雜誌馬上又寫哈利不相信這次結果，自己再找人做了第2次測試，證明亞契確實是他的孩子，但皇室內部感到懷疑，並不怎麼相信他。. } }); } 專門打臉八卦的網站，砲轟「Globe」對英國皇室的報導，幾乎無一屬實，且充滿破綻。譬如之前寫哈利與梅根被逐出皇室、不能住在英國，兩人現在還待得好好的，就像威廉王子與凱特「婚變」，他們在公眾眼前始終互動頻頻、有說有笑，完全沒有鬧分手的跡象。哈利其實也曾被不少八卦雜誌指稱是黛安娜王妃與馬術教練的私生子，並非查爾斯王子所生，甚至有狗仔試圖拔他的頭髮做DNA檢測驗證傳聞是否真的，現在輪到他的兒子成了無良刊物的受害者。英國女王伊莉莎白二世和夫婿菲利普笑著接見孫兒哈利、孫媳梅根與新出生优皇---波多野結衣 10頻震動+發聲叫春炮杯的曾孫亞契。圖／路透資料照片分享 facebook 美國八卦雜誌以封面報導哈利王子並非兒子的生父。圖／摘自Globe 分享 facebook 梅根與哈利王子開心抱著兒子現身沒兩天，就成為八卦刊物攻擊抹黑的目標。圖／路透資料照片分享 facebook

蹲跪的動作，膝關節得多承受8倍的體重！護膝7關鍵必學

走路、室內腳踏車、游泳、水中運動，多元組合，是保養膝蓋最好的方式。

三十幾歲的陳小姐是愛運動的熟女，每天健走或跳有氧舞蹈，週末還爬山。最近一個月左膝前側隱隱作痛，特別是上下階梯時，她擔心是不是自己運動過度。求醫發現自己得了髕骨關節疼痛症候群（膝蓋前方的骨頭），好發於年輕、愛運動的女性。醫生提醒她，如果不好好保護膝蓋，可能使年輕的關節提早退化。

五十幾歲的林媽媽，則是在平常就覺得右側膝蓋怪怪的，上下樓梯或跪著拜拜都不舒服。幾天前爬山後右膝腫脹疼痛，經醫生診斷是退化性關節炎。醫生叮囑她，要避免蹲、跪、久站久坐和上下樓梯。

「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多，很多都是動靜失衡所造成，」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。

比如說，有些人動得不夠多或已有退化性關節炎，肌肉和膝蓋都很脆弱，一下子運動過量，像是爬山爬太久，就很容易引起腰部及膝蓋疼痛。另一些人則是運動過量，如果持續使用不當，加上休息不夠，慢慢會累積一些運動傷害，造成各種膝關節問題。

膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節，不分年齡，台安醫院復建科主任鍾佩珍表示。但如果平常就能好好保養，還是可以延緩關節的退化，即使年紀大了，仍可順暢使用。

究竟，該如何保養膝關節？什麼動作又最傷膝？什麼樣的運動較好？如果膝蓋已出現不適或有退化性關節炎，又該如何運動？如何保養膝關節？

膝蓋每時每刻所承受的壓力，遠超過我們所想像。

根據統計，躺下來時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和走路是體重的1～2倍，上下坡或上下階梯是3～4倍，跑步是4倍，打球和上籃是6倍，蹲和跪是8倍。試想一下，一個體重60公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就要承受240公斤，如果是蹲跪，則要承受到480公斤之多。

鍾佩珍解釋，膝關節平均可承重35公斤，承受重量愈多，軟骨磨損的機率也愈大，肌腱也容易受傷，膝關節退化較快。

如果想減輕膝蓋的負擔，可把握以下幾個原則：

1.減重，儘可能維持標準體重。

肥胖是膝關節的大敵，要預防膝蓋痛，要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼，外表也看不出，實際上每走一步路就增加6公斤，上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說，這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。

此外，如果膝蓋已經不適，儘可能少背、少提重物，減輕整體的重量。

2.少做長期蹲跪的動作。

鍾佩珍建議家庭主婦，儘量別蹲著做家事或跪著擦地板，至於深受許多人喜愛的太極拳，簡文仁則是建議年紀大或膝蓋已不舒服的人，不要勉強自己蹲得太低，站著打高位太極就好。

3.多訓練膝關節周圍的肌肉。

像是大腿前側的四頭肌，大腿後側的二頭肌，增強這些肌群，可增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。平常可多做抬腿的動作（見右頁示範動作），或是騎室內腳踏車，都可訓練到這些肌肉。

4.運動中如果感到不適，要立刻停下來，不要勉強。

曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的瑞芬‧帕芬柏格在《哈佛經驗－－運動與健康》一書中指出，疼痛其實就是最好的警訊，告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。

5.要有足夠的休息。

帕芬柏格教授也提醒，足夠的休息對保護膝關節也很重要，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。

6.了解自己的極限，量力而為。

簡文仁強調，關節要省省的用，不要折磨它或想訓練它，特別是年紀大了，更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力能負荷所造成的傷害，比如說，40歲的人不能再把自己當20歲用，因為身體的機能都慢慢在退化，勉強的結果就很容易受傷。

7.如果要運動，一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。

比如說，如果想開始走路運動，可以從每天10分鐘開始，習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘，一直到30分鐘，這是最能讓自己習慣且安全的做法。鍾佩珍觀察很多現代人，平常沒運動，週末跟著家人朋友去爬山，結果回來腳痠，膝蓋也痛，就是缺乏循序漸進的結果，當然很容易受傷。

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