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商品訊息簡述:

週四鋒面報到！持續影響2天　週六天氣才會好轉
因東北風和西南氣流減弱，明天雨勢女用橢圓亞光不銹鋼手銬﹝SM專用﹞也會減緩，不過週四又有一波新的鋒面雲系報到，會持續影響到週五，一直要到週六，天氣才會明顯好轉。 中央氣象局表示，週四的這波鋒面結構較鬆散，所以雷雨發生機率較低，不過中部以北及、東半部地區有短暫陣雨，南部地區也會有局部短暫陣雨。週六鋒面遠離，天氣逐漸回穩，不過南部、東半部地區有局部短暫陣雨，午後中部以北山區有局部短暫雷陣雨。 「天氣風險」粉絲團則指出，明天雖然還是有水氣，但算是本週空檔，天氣已算相對穩定，提醒週五之前出門要記得攜帶雨具。明天北部白天可望達到24度，南部29度，不過週五之前早晚氣溫都會偏涼。週六會轉成偏東南風，所以週末天氣還算不錯，全台都有可能見到陽光，但也有機會發生午後雷陣雨。

 天氣冷、溫差大 心血管疾病患者 保養護健康

記者李佩玲／臺北報導

氣溫漸降，室內外溫差大，低溫易誘發心臟病、中風急性發作。原本就有心血管疾病危險因子的民眾，更易因天氣寒冷及溫度變化劇烈，引爆心血管疾病發作；因此，不管飲食、運動、日常生活等，要特別注意心血管疾病的冬季保健。

先做好末梢部位保暖

根據研究顯示，冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成，慢性病病人及長輩需注意氣溫變化及保暖，尤其是末梢部位的保暖，包括手、腳、鼻尖、耳朵等部位；貼身衣物最好選擇純棉透氣的材質，外出衣著最好採洋蔥式穿法，以免天氣變化過大，造成身體不適。

飲食少鹽、少糖、少油

飲食方面，不可攝取過量的鹽分及油脂，肥胖、腰圍大於90公分者是心血管疾病的高危險群，更應避免高脂肪及高膽固醇食物，應秉持少鹽、少糖、少油3原則，多吃蔬菜及多攝取纖維質。此外，切忌飲酒取暖，因為酒精會使血管擴張，飲酒當下雖會感到溫暖，但酒後卻會加速身體熱能流失。

不抽菸、熬夜 作息要正常

另外，抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人，也是心血管疾病好發的族群；作息不正常會使身體免疫力下降，不僅調節溫度機能變差，也易受到病毒或細菌侵害。

氣溫回暖後再晨運

不少長輩習慣晨運，但低溫易誘發心臟病、中風急性發作。習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，最好在早上8至9時，或太陽出來，氣溫回升後再出門，或者改成室內運動也可以；晚餐後也不要立即外出或運動，應至少隔1個小時，待食物消化後再行運動。

運動時要結伴 互相照顧

另外，運動時須結伴同行，且運動前要先暖身；若運動中有任何不舒適，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等，應立即停止運動。

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